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    解决方案1:

    14岁正是身体的成长发育时期,不宜过度的激烈运动,腹肌撕裂应该尽快治疗恢复,以免留下后遗症!康复治疗应该遵照医嘱进行。

    腹肌撕裂者一天做几次可以练腹???

    答:腹肌撕裂者一天至少做30分钟以上,坚持每天锻炼,配合有氧运动热身,燃烧多余脂肪,效果更明显。 练腹肌是要先做有氧运动减腹部脂肪,再练腹肌的。 1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。 2〕腹肌运...

    腹肌撕裂者x方法图解一天做几次

    答:一套动作 两天做一次就差不多了 不能频繁做的 三四天一次也可以 我之前做久了就是两天一次 给采纳呗亲╭(╯3╰)╮

    腹肌撕裂者一天练几次可以天天练吗?

    答:腹肌可以短时间反复刺激,但是依然不建议每天两次以上

    问点练腹肌的问题,本人小白在做Keep,在练腹肌撕...

    答:insanity是可以另外加一些腹肌练习的。你可以看看insanity的课表,貌似是从第二周开始,每周都有一到两天是做两个视频,其中一个视频是做腹肌的,只不过强度不大罢了,你可以改成腹肌撕裂者。另外你自己也可以把腹肌撕裂者的训练接到insanity视...

    腹肌撕裂者,几天做一次效果最好

    答:1、减肥中的你 应该尽量每天做,有氧跑步(或游泳、单车等)然后再配合进行足量腰腹锻炼,能较快让你接近腹肌的梦想。 2、增肌中的你 这部分人锻炼建议隔天锻炼一次腹肌撕裂者,或者每三天锻炼一次即可。 腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻...

    请问用过Keep腹肌撕裂者进阶的朋友,如果每天做40...

    答:不会的做任何事情都有两面性,一般地说,每天坚持运动是很好的.但运动一定要得当.不能做过量的运动,运动过量可能会导致神经官能症,使你的反应能力下降,平衡感降低,肌肉的弹性减校不运动虽然不好,但至少人体保持了一个安定状态,但运动过量打...

    每天都在做腹肌撕裂者,一天做两遍的,早晚做两遍...

    答:一个月左右有效果吧,不过你的体脂下不来看不到而已,所以说腹肌关键还是看体脂。饮食控制好,多做有氧吧,专属的腹肌训练很容易的,不过要练出好看的腹肌比较难,慢慢练的人比激进的人的腹肌要好看。 每天坚持练一组就够了,把动作放慢点,关键...

    腹肌撕裂者一天两次,每天做,有坏处吗,现在做完...

    答:如果一天可以做两次,说明你单次的量不足,没有做到力竭,使肌肉充分受力,也就是没有达到最好的效果。 建议隔天一练,给肌肉生长的时间,肌肉生长三要素,训练,饮食,休息。

    腹肌撕裂者最好一天几组一组每个动作多少个或多少分钟

    答:每个动作做三组,一组20个,20个是起步,然后每天增加一个

    腹肌撕裂者几天一次

    答:朋友你这运动量够大的,在这里说点个人见解,不对勿怪。 首先你这75个仰卧起坐和腹肌撕裂者有些重叠,可以放弃前者。 其次腹肌撕裂者全套下来做五组,如果是很标准的做下来,那说明你的腹部力量已经非常强了。我觉得一般来说这套运动一周2次足以...

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