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    解决方案1:

    有氧运动热身,无氧运动塑形。哑铃,杠铃每组10个做5组。

    解决方案2:

    要参加锻炼,但不可太累了!还在长身体呢!

    解决方案3:

    坚持运动锻炼,并且有固定量的营养补充。现在健身、运动很流行的,可以选择去寻找一些健身视频。

    解决方案4:

    不要过度,现在正长身体,适量运动才会有好的身体和身材。

    解决方案5:

    坚持运动锻炼。

    解决方案6:

    每天坚持跑步  五公里  最好了

    解决方案7:

    现在网上有专门的锻炼计划,可以找一找,参考一下。

    解决方案8:

    健身吧,14岁正值发育可千万不要运动过量


    该吃的也是得吃


    14岁女孩子身材发育得很好,怎么在游泳课上展现身...

    答:好主意 如果你是认真的话。。。这确实可以吸引男生注意,尤其是当你上游泳课时发现好多女生都穿的是连体式泳衣的时候。。。关键是老师有没有限制,我们学校在这一点上没有做规定,所以会有女生穿比基尼上游泳课,身材好的确实很吸引人 在游泳课...

    我14岁。。。。。如果我现在开始锻炼身材,改了以...

    答:你好! 告诉你个很有用的方法,贴墙面站立!脚后跟触墙,后脑勺触墙!背部触墙!每次站半个小时!当然站的时候可以背单词!

    14岁 三围多少 身材才算好

    答:1 测量方法 1.1 测量三围法 先将衣服脱去,较轻松地站着(但是要笔直),双脚并拢,脸向正前方,微微抬起下颚。 将皮尺水平地圈在胸围(突出点,即BP点,bust point)上,由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起,就好像穿着胸衣一样。这时可以...

    14岁173,体重120,有腹肌,但是也有肚腩,想要完美...

    答:我只说实话,可能会引起你的心理抵触,可以选择忽视 首先说腹迹每个人都有腹肌,胖子也有,只是他的腹肌覆盖在脂肪层下看不到。你的腹肌明显,但是结合你的身高体重看,你的腹肌是瘦出来的,而不是练出来的,虽然能看到腹肌,但是他们并不发达,...

    14岁的女孩怎样才能让自己身材变得纤细,高挑,气质...

    答:我记得我看过天天向上一期节目,那一起介绍长腿模特的,主持人问她腿怎么那么漂亮,她说自己为了使自己的腿美丽,都用擀面杖就是短的那种,擀自己的腿,您那么年轻的,可以平时多跑跑步,压压腿,做一下伸展运动,很有利的

    我身材好不好?今年14岁了

    答:您好,你这种情况最好是到医院做一下乳腺b超检查,有可能是乳腺增生的。最好还是确定男性是女性? 建议您最好还是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,如果是女性的话,乳腺增生,配合吃一阶段乳癖消和逍遥丸,尽量保持心情舒畅,生活规律保证睡眠。以上是对医生我今...

    我身高163,14岁,身材其他的都很好,只是肚子上有...

    答:如果LL不介意的话 来看下我空间的日志。 里面不管是减肥还是瘦身增高的。 一切都能满足LL的要求 希望LL采龋//user.qzone.qq.com/1005399371/blog/1329457036 谢谢咯~

    14岁,这个身材算好吗?

    答:你自己觉得呢?人与人的审美标准不同,但我觉得大多数人不会觉得这身材好。说句你不爱听的话,跟刚从纳粹集中营出来似的。

    14岁,这身材好不好

    答:牛逼 以后长大了 那些富婆很喜欢你的,一个月最少五万给你!

    14岁的我身材不错吧?从12岁就开始期盼有贾登史密...

    答:一般人丑所以才需要练腹肌

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