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    本人1周3到4次力量健身练了小半年想吃蛋白粉不知道...

    答:每磅体重大约摄入1-1.5克,你的体重大概一天吃160克左右蛋白粉,在锻炼后2小时之内服用,其实我个人的感觉蛋白粉完全没必要吃这么多,一天有五六十克就够,因为你正常饮食还得摄入很多蛋白质呢,当然了你如果非要练成健美运动员我就不说什么了,...

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