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    解决方案1:

    先慢慢跑,短距离的跑,让身体适应这种节奏后再加快速度,加长距离。
    不要心急,不要一口吃成胖子。心态放平稳。你可以的,加油!

    我很想知道,为什么我跑步的时候.就100米,跑到最后...

    答:耐力问题。要跑 好 100米要有 强度的 训练,训练应该跑120以上到200米的距离,100米的速度。

    我想坚持每天跑步,可是跑两圈就很累了,要怎么办

    答:跑慢一点,需要坚持,累了就是证明你体能不行,更要跑,不用注重速度,觉得累就慢,先把耐力提高了再说

    为何人家天天跑步也不累我一跑就感觉很累不想动,...

    答:跑步是一个循序渐进不断坚持的运动,同时对于刚刚跑步的业余选手,那么要注意跑后的拉伸和营养,慢慢积累跑量就可以了,同时不要天天跑,因为身体本来就是需要48小时左右的恢复期的,过度运动容易造成身体伤害。一般感觉身体不累、不痛了再跑。

    上体育课经常要跑步,可是我却怕辛苦老是逃避,我...

    答:初中三年上过得体育课加起来不超过10次,毕业的时候体育老师都认不得我…………

    很想天天早上坚持跑步,但是现在的雾霾天,我该怎...

    答:避开污染高峰时期,不在路边交通拥堵处跑步。另外,跑步并不是唯一的有氧活动,在室内打打羽毛球,游泳都是不错的选择!

    下星期就要足球比赛了,但是我很久都没有锻炼了,...

    答:这种时候千万不能急,循序渐进,很久没有锻炼说明以前还是有,那么底子还是有点,第一天先慢跑,能跑多久是多久,得出公里数,跑完一定要放松,按摩腿部肌肉,同时配合各种小科目练习,比如俯卧撑仰卧起坐蹲起拉伸等。第二天,和第一天差不多。...

    我有甲沟炎不能跑步,我向体育老师请假,刚开始老...

    答:跟老师说明情况啊,就不跑吼你你就回教室.....就是这么自信,班主任啥的来了说明情况就行了。有正当理由怕啥。

    我跑步跑的很慢每次跑步都垫底 开始畏惧跑步现在一...

    答:跑步不是慢而导致 是体力和肺活量问题 体力越好肺活量自然好 这些好你跑步就更好 不用畏惧 只要努力锻炼一定会好的

    我是一个高一的女生,今天上体育课一个男生脱了上...

    答:其他人可能也并非想看,只是看热闹的心理。。 你看也可以理解,不看也正常。。别想太多了 ,你没问题,女生还是矜持点好,不是说其他女生不矜持,这种热闹确实没必要去看

    我很胖,不想上体育,怎么跑步能不累?

    答:注意调整呼吸,就不会累了。 人在跑步时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是,呼吸频率的加快是有一定限度的,一般最有效的范围是每分钟35~40次。如每分钟最高达到60次,...

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