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    解决方案1:

    先慢慢跑,短距离的跑,让身体适应这种节奏后再加快速度,加长距离。
    不要心急,不要一口吃成胖子。心态放平稳。你可以的,加油!

    我快中考了,但是每次体育跑步我都不行,我很想跑...

    答:先慢慢跑,短距离的跑,让身体适应这种节奏后再加快速度,加长距离。 不要心急,不要一口吃成胖子。心态放平稳。你可以的,加油!

    中考快到了,练习跑步后每次都脚痛,怎么办?还有...

    答:脚痛的话就泡脚, 泡脚时揉搓痛处,能加快恢复。 另外你是不会脚掌着地的时候姿势不正确? 我从来都没有跑步过后脚痛,还是你鞋子不合适?

    现在快要体育中考了我体重,有一点微胖我想要减肥...

    答:不要饿着肚子跑步,尤其你跑6圈并不少。 减肥,最重要的是养成健康良好的习惯,长期坚持下去。千万不要靠节食减肥,甚至是不吃早餐,很难成功,而且对身体伤害很大。早餐吃好,午晚餐减少饭量,但是不要减太多,看看你身边身材匀称的人吃多少。...

    我很想知道,为什么我跑步的时候.就100米,跑到最后...

    答:耐力问题。要跑 好 100米要有 强度的 训练,训练应该跑120以上到200米的距离,100米的速度。

    上体育课经常要跑步,可是我却怕辛苦老是逃避,我...

    答:初中三年上过得体育课加起来不超过10次,毕业的时候体育老师都认不得我…………

    请问跑步的耐力什么时候才能练出来???我是个平时...

    答:妹子,哥哥在部队的时候徒手5公里17分钟。刚入伍的时候身体素质很差,后来不断地锻炼,持之以恒。最重要的是在你跑不动的时候,不能停下或者走路,跑得再慢也要坚持跑。慢慢的你的肺活量就会增加。不知道适合你不?

    不想上体育课 我是个胖子体育课要跑步,我跑的很慢...

    答:那就……真受伤?

    我很胖,不想上体育,怎么跑步能不累?

    答:注意调整呼吸,就不会累了。 人在跑步时,人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加,为了改变这种情况,需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是,呼吸频率的加快是有一定限度的,一般最有效的范围是每分钟35~40次。如每分钟最高达到60次,...

    跑步跑得小腿很痛怎么办?几乎没法走路了,不想上...

    答:不能不动 快走1 2小时会好一点 以前被体育老师罚 也是这样老师教的

    下星期就要足球比赛了,但是我很久都没有锻炼了,...

    答:这种时候千万不能急,循序渐进,很久没有锻炼说明以前还是有,那么底子还是有点,第一天先慢跑,能跑多久是多久,得出公里数,跑完一定要放松,按摩腿部肌肉,同时配合各种小科目练习,比如俯卧撑仰卧起坐蹲起拉伸等。第二天,和第一天差不多。...

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