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    来源:百度问答 责任编辑:张俊
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    解决方案1:

    无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。
    你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算下你需要增重多少,距离理想体重还差多少,定个目标。
    你说你锻炼就会瘦一些,是因为你没有注意饮食,导致摄入热量小于消耗热量,所以就会瘦一些。建议保持锻炼,增加营养摄入,才能增肌增重有比较理想的成效。
    我健身前35kg不到,在健身房上私教课练大肌群——胸部、背部和腿部这三块,每次吃5-6餐,健身两个月后达到了39kg,本人很开心的啊,因为只有健身才能带来这样的效果,单纯吃我是吃不胖的。

    解决方案2:

    看体重应该是女生吧,这体重很多女生会很羡慕的。
    以字面含义来说,胖是指脂肪多,而这个会影响到身体的机能。以现在是审美标准看,胖明显是不符合的。
    希望增加体重和健身不冲突,健身一般有两个阶段,增加肌肉阶段和减脂阶段,增肌阶段,要求摄入高蛋白高碳水化合物加上合适的健身运动。这个阶段,长肌肉的同时,脂肪也会同步增加。如果仅仅是靠吃增加体重,那就大多数都是脂肪了。
    减脂阶段是控制摄入热量,减少脂肪,其实同时也会减少肌肉,如何多减脂肪,少减肌肉是需要科学的方法、不懈的努力健身。大多数人其实如果增肌阶段控制好饮食,少摄入热量高的食物,摄入热量稍少于健身消耗的热量,其实逐步就能达到比较满意的效果。毕竟,减脂想要做到体脂率10%左右很难且身体不一定会健康。
    所以,立刻开始健身,同时增加高蛋白高碳水化合物的饮食,少吃脂肪含量高的食物。你会发现,体型似乎没变甚至更好,但是体重上去了,其实就是肌肉增加了。

    解决方案3:

    要看你身高了。如果你身高在145厘米——155厘米,那你就现在健身好,如果你的身高大于155厘米,那你就要吃胖一点健身好。

    解决方案4:

    我觉得主要看当前身体状态,首先要保证有个好身体,如果觉得状态欠佳的话,比如易疲劳、上不来气、睡不够等等,就可以从有氧心肺做起,多跑跑步、游游泳,建议跑步为主,或跳操来强壮体质,第二步再塑形美体。注意不是简单的吃胖,吃胖长的肉成分不对,脂含量会偏高,应该通过锻炼和合理饮食均衡增长,保证体脂率稳定。

    解决方案5:

    体重突然增加或降低对身体是非常不好的。多吃蔬菜和水果,少吃主食和肉类。健身当然是好的,有时间可以适当的健身。望采纳!

    体重43.5公斤,现在健身好还是吃胖一点健身好

    答:无论你是什么状态,现在健身永远比以后健身要好。你要增重,只有健身才能长出肌肉,纯吃长一身脂肪有何用。 你需要先对自己身体有点认识,首先计算身高体重BMI指数,如果在正常范围内就过关,如果低于18.5你需要增重,高于24则要减脂。然后计算...

    体重43.5公斤是多重😁

    答:43.5公斤是87斤。

    43.5公斤,是不是有点瘦

    答:43.5公斤,是不是有点瘦 主要看你的身高来对比的啊 如果你只有一米五 这种体重还算正常 如果你在一米六以上 这种身高就有点瘦了 希望能够帮助到你

    我1米5,43公斤,属于很胖了吗?

    答:绝对不属于,正常体重

    身高150,体重43公斤,算胖么?如何在一周内减掉5公斤?

    答:早起出去活动活动,早饭吃好,中午吃水果,晚饭最好西红柿和黄瓜代替吧,尽量能站着就不坐着,夏天也比较容易帮助出汗,出汗是最好的减肥办法,但是要结合运动才比较有效果的

    宝宝6个月了,体重10公斤。身高公分68分,头围43公...

    答:宝宝出生多重?现在宝宝的体重有点偏胖,其余发育还算正常。宝宝奶量及喂奶次数还是可以的。6个月的宝宝可以添加辅食,可添加如米粉、菜泥、果泥、烂面条等辅食。

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